3. Richtig sitzen mit Fitform: die Höhe der Armlehnen
Arme wiegen 10% vom gesamten Körpergewicht. Um sich richtig entspannen zu können, ist es deshalb extrem wichtig, auch die Arme gut zu unterstützen.
Wenn die Armlehnen zu niedrig sind, sinkt man mit seinem Körper in sich zusammen, um sich an den Armlehnen abzustützen. Das Resultat: ein runder Rücken. Eine andere mögliche Folge ist, dass man sich gezwungenermaßen nur an einer einzigen Armlehne hängen lässt, was einen schiefen Sitz zur Folge hat.
Zu hohe Armlehnen, wobei die Schultern in übertriebener Weise hochgezogen werden, führen leicht zu Verspannungen im Hals- und Nackenbereich.
Wichtiger Hinweis: Sind die Armlehnen für den Nutzer in der optimalen Höhe, dann sind die Schultern entspannt und die Arme ruhen in einem Winkel von 90 Grad auf den Armlehnen.