
Homeoffice – arbeiten zu Hause
Nicht nur in Zeiten der Corona-Pandemie ist das Arbeiten zuhause eine Herausforderung. Wer schon mal einige Stunden auf dem Sofa mit einem Laptop auf den Oberschenkeln verbracht hat, der weiß, wie unbequem das sein kann. Auch stundenlanges Arbeiten am Küchentisch auf einem Barhocker oder Holzstuhl strapaziert nicht nur den Körper, sondern auch das Nervenkostüm.
Wer also längere Zeit in seinen privaten Wohnräumen an einem Computer arbeiten muss oder möchte, der sollte sich mit dem Thema Ergonomie am heimischen Arbeitsplatz vertraut machen. Bei schlechten ergonomischen Voraussetzungen leidet nicht nur der Körper, sondern auch der Output, also das Arbeitsergebnis. Die Leistungsfähigkeit des Menschen sinkt nämlich bei wenig Bewegung und unkomfortabler Haltung während der Arbeit. Schlechte Durchblutung und zu wenig Sauerstoff im Gehirn tun ein Übriges um einen Arbeitstag in der eigenen Wohnung nicht nur unangenehm, sondern auch wenig effektiv werden zu lassen.
Zeit also, um sich den Arbeitsplatz zuhause so einzurichten, dass Homeoffice eine Freude ist.
Video: Mit gesundem Rücken durch die Homeoffice-Zeit
Tipps vom Fachhändler – damit Tätigkeit, Ergonomie, Design, Platz & Portemonaie zusammenpassen
In Fachgeschäften, die der ErgonomieWelt angeschlossen sind, wird in einer eingehenden Beratung auf die verschiedenen Aspekte eingegangen. Die Interessenten sehen die verschiedenen Lösungskonzepte und spüren, wie ihr Körper auf das Eine oder Andere reagiert.
Wertvolle Tipps bekommen Sie auch direkt im Fachgeschäft in Ihrer Nähe:
das Stuhlhaus
Nicolaistr.1
01307 Dresden
Janik Büro-
ausstattungen
Felsenkellerstr. 1
04177 Leipzig
Büro – Thieme
Mönchgrün 1
07907 Görkwitz b. Schleiz
sitz-art
Uhlandstraße 159
10719 Berlin
Bürobedarf Schulz
Kleine Wollweberstr. 19/21
17033 Neubrandenburg
Schulze Bürowelt
Lüneburger Schanze 25
21614 Buxtehude
sitz-art
Kronsforder Allee 60
23560 Lübeck
SITLINE
Fleethörn 59
24103 Kiel
Börges – Haus für gesundes Sitzen
Lange Straße 106
27580 Bremerhaven
Dreieck Gesundes Sitzen
Cramerstraße 94
27749 Delmenhorst
Rückenwind – Ergonomische Lösungen
Friedrichswall 10
30159 Hannover
ergo:nomie
Röntgenstraße 2
32756 Detmold
Tilman Shastri Raumvision GmbH
Friedrich-Ebert-Str. 26
37077 Göttingen
Der Andere Laden
Keldersstr. 12
42697 Solingen
KREUZFIDEL
Girardetstraße 2
45131 Essen
Die Rücken-Wohltat
Castroper Str. 45
45665 Recklinghausen
Rückgrat
Hertingerstrasse 21
59423 Unna
balans
Bleichstraße 17
60313 Frankfurt
KUHN-ErgonoMIX
Karlstraße 35
71394 Kernen
Ergonomie & Wohnen
Waldstraße 77
76133 Karlsruhe
Muckenthaler Ergonomie
Pacellistr. 5
80333 München
Kathan Ergonomie
Bahnhofstraße 21
82467 Garmisch-Patenkirchen
Büroplan
Töpferberg 12
02762 Zittau
Freie Holzwerkstatt
Habsburgerstrasse 9
79104 Freiburg
Arbeitsplatzergonomie-Regele e.K.
Lindenstraße 10
87600 Kaufbeuren
Weber Büro- & Objekteinrichtung GmbH
Dieselstraße 11a
86368 Gersthofen
Norddeutschland
Mitteldeutschland
-
das stuhlhaus
01307 Dresden -
büroplan - ergoplan e.k.
02763 Zittau -
Janik Büroausstattungen e.K.
04177 Leipzig -
Büro - Thieme
07907 Schleiz -
sitz-art Inh. Martin Winzer
10719 Berlin -
ergo:nomie
32756 Detmold -
Rückenwind – Ergonomische Lösungen
30159 Hannover -
Tilman Shastri Raumvision
37077 Göttingen -
DAL Der Andere Laden e.K.
42697 Solingen -
KREUZFIDEL
45131 Essen -
Die Rücken-Wohltat
45665 Recklinghausen -
Rückgrat
59423 Unna
Süddeutschland
-
balans GmbH
60313 Frankfurt -
Büroeinrichtung Arnold
69168 Wiesloch -
KUHN-ErgonoMIX KG
71394 Kernen -
Ergonomie und Wohnen Möbelhandels GmbH
76133 Karlsruhe -
Freie Holzwerkstatt GmbH
79104 Freiburg -
Arbeitsplatzergonomie-Regele e.K.
87600 Kaufbeuren -
Muckenthaler Ergonomie
80333 München -
Weber Büro- & Objekteinrichtung GmbH
86368 Gersthofen -
Kathan Ergonomie
82467 Garmisch-Patenkirchen
Nachfolgend zeigen wir Ihnen einige bewährte Lösungen. Wir nennen Stärken und Schwächen und geben so eine erste Orientierungshilfe.
Bitte beachten / folgende Annahmen liegen den nachfolgenden Aussagen zu den Menschen zugrunde:
- sie haben durchschnittlichen Körpermaße,
- sie leben ohne spezielle körperliche Beschwerden,
- sie gehen zuhause einer Bildschirm basierten Arbeit nach.
Für alle anderen Menschen gibt es natürlich auch sehr gute Lösungen, die in unseren Fachgeschäften in großer Auswahl gezeigt und beraten werden.
Die Hocker
„Varier Variable“ – der Klassiker unter den Balans-Stühlen
häufig (schlecht) kopiert – nie in seinem Sitzkomfort erreicht.
- Passt in der Sitzhöhe für die Standard-Tischhöhen von modernen Schreib- und Esstischen.
- Sein dynamisches Sitzverhalten bringt Körper und Geist in eine wohltuende Balance – einfach rückenfreundlich, aktivierend und macht Spaß!
- Ideal für Menschen mit Körpermaßen bis ca. 178 cm; zierliche Menschen unter 168 cm sollten den Variable mit Distanzstücken nutzen.
- Der Varier Variable ist identisch mit dem (früheren) STOKKE Variable.
Video: Variable balans von Varier das Original für gesundes Sitzen
„Haider Bioswing Foxter“ – klein, wendig und unheimlich bequem.
Ideal bei engen Platzverhältnissen und/oder relativ kurzen „Sitzungen“. Die Ergonomie funktioniert dank des Bioswing-Sitzwerkes auch, wenn die Tischhöhen nicht 100 % optimal sind.
Nutzer sollten nicht größer als ca. 175 cm sein.
„Varier Move“ – mal Hocker – mal Stehhilfe
Zeitloses Design – ideal an modernen Steh-Sitz-Schreibtischen und Stehpulten. Diesen Hocker gibt es in 3 verschiedenen Längen:
- die niedrige Höhe für den Einsatz an normalen Schreibtischhöhen – ideal für Menschen bis max 168 cm Körpergröße,
- die mittlere Höhe für Tischhöhen zwischen 80 und 95 cm,
- die hohe Höhe für Menschen mit langen Beinen an Tischhöhen zwischen 90 und 110 cm.
Außerdem gibt es 2 Sitzgrößen: Move small – eher für Jugendliche und zierliche Personen und Move Standard. Der Varier Move ist identisch mit dem (früheren) STOKKE Move.
Video: Varier Move
Die ergonomischen Stühle
„Varier Actulum“ – ein Generalist unter den Stühlen
Mal Schreibtischstuhl – mal Eßtischstuhl. Wer ihn buchstäblich noch nicht „besessen“ hat, weiß nicht, was wirklich guter Sitzkomfort bedeutet. Und dann besonders ideal, wenn der Platz in der Wohnung knapp ist, und man nur Platz für einen Stuhl am Ess- und am Schreibtisch hat. Und durch seine Proportionen ist er nutzbar für jedes Familienmitglied über 14. Der Varier Actulum ist identisch mit dem (früheren) STOKKE Actulum.
Video: Actulum von Varier
„Haider Bioswing 360 IQ“ – ein 365-Tage-Stuhl
Für alle, die häufig, länger und konzentriert am Schreibtisch arbeiten. Das Bioswing-Sitzwerk löst viele Verspannungen und führt zu entspannten Arbeitstagen. Dieses Modell gibt es mit und ohne Nackenstütze. Mittels Sitztiefenverstellung ist er für viele Körpermaße nutzbar; ideal für Körpergrößen von 165 – 185 cm.
„Haider Bioswing 660 IQ“ – Komfort & Design
Der Büro-Sessel, der keine Wünsche offen läßt! Für Menschen, die auch im HomeOffice viele Stunden mit hoch komplexen Entscheidungen verbringen. Und für Menschen, die einen Wunsch nach entspannten Telefon-Konferenzen haben, auch wenn sie sich über viele Stunden ziehen. Power-Napping bekommt auf ihm noch einmal eine ganz andere, unnachahmliche Bedeutung.
Der Steh-Sitz-Tisch
„Leuwico Spine EW“ – einer für alle!
Dieser Steh-Sitz-Tisch hat eine motorische Höhenverstellung von 65 cm – 130 cm. Damit ist er von jedem Familie-Mitglied nutzbar – egal wie groß die Person ist. Für Mutter, Vater, Kind – und selbst für Oma, Opa oder weitere Familien-Mitglieder. Zum konzentrierten Arbeiten – von Hausaufgaben über HomeOffice, Gaming-Nächten oder Bildbearbeitung bis hin zur Steuererklärung. Dieser Tisch passt sich in der Tischhöhe jeder Nutzung an. Natürlich auch egal, für welches Sitzkonzept, Hocker oder Stuhl sich die jeweilige Person entschieden hat.
Ergonomisches Zubehör
Ein ergonomischer Arbeitsplatz ist erst dann komplett, wenn neben Stuhl und Tisch auch die Peripherie optimiert wurde. Das gilt für das Büro genauso wie für das Homeoffice. Das „Drumherum“ ist mindestens ebenso wichtig, wie ein ergonomischer Bürostuhl oder ein Steh-Sitz-Tisch. Mit dem richtigen ergonomischen Zubehör können viele Beschwerden gelindert oder ganz vermieden werden. Sinnvoll sind dafür z.B. eine Vertikal Mouse, eine Rollermouse oder Unterarmstützen. Das sind ergonomische Hilfsmittel, die den Arm, insbesondere den Ellenbogen entlasten. Vorlagenhalter oder Monitorarme können den Blickwinkel optimieren und Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich und der Halswirbelsäule lindern. Diese Beschwerden können sogar ganz verhindert werden, wenn sinnvolles ergonomisches Zubehör früh zum Einsatz kommt.
Ergonomisches Zubehör am Arbeitsplatz
In der ErgonomieWelt gibt es ein breites Sortiment an sinnvollen ergonomischen Hilfsmitteln und Zubehör, das mal im einen und mal im anderen Fall wertvolle Dienste leistet. Entdecken Sie dfas umfassende Angebot dazu in unserem ErgonomieWelt-Online-Shop.
Körperzentriert Arbeiten – das PDF
Einen Überblick mit reichlich Inspirationen bietet auch der Katalog „Gesunde Büroarbeit“ als PDF mit einer ausführlichen Produktsammlung und Tipps rund um einen ergonomisch sinnvollen Arbeitsplatz.“ Wer seine Selbstwahrnehmung schärft und Körpersignale beachtet, versteht, wo etwas nicht passt. KÖRPERZENTRIERT ARBEITEN® nutzt diese Wahrnehmung, um gesunde, schmerzfreie und leistungsfähige Arbeit zugewährleisten.
Hier gibt das komplette PDF zum Download.
Gerne nutzen Sie weiterführendes Know How in den angeschlossenen Fachgeschäften.
das Stuhlhaus
Nicolaistr.1
01307 Dresden
Janik Büro-
ausstattungen
Felsenkellerstr. 1
04177 Leipzig
Büro – Thieme
Mönchgrün 1
07907 Görkwitz b. Schleiz
sitz-art
Uhlandstraße 159
10719 Berlin
Bürobedarf Schulz
Kleine Wollweberstr. 19/21
17033 Neubrandenburg
Schulze Bürowelt
Lüneburger Schanze 25
21614 Buxtehude
sitz-art
Kronsforder Allee 60
23560 Lübeck
SITLINE
Fleethörn 59
24103 Kiel
Börges – Haus für gesundes Sitzen
Lange Straße 106
27580 Bremerhaven
Dreieck Gesundes Sitzen
Cramerstraße 94
27749 Delmenhorst
Rückenwind – Ergonomische Lösungen
Friedrichswall 10
30159 Hannover
ergo:nomie
Röntgenstraße 2
32756 Detmold
Tilman Shastri Raumvision GmbH
Friedrich-Ebert-Str. 26
37077 Göttingen
Der Andere Laden
Keldersstr. 12
42697 Solingen
KREUZFIDEL
Girardetstraße 2
45131 Essen
Die Rücken-Wohltat
Castroper Str. 45
45665 Recklinghausen
Rückgrat
Hertingerstrasse 21
59423 Unna
balans
Bleichstraße 17
60313 Frankfurt
KUHN-ErgonoMIX
Karlstraße 35
71394 Kernen
Ergonomie & Wohnen
Waldstraße 77
76133 Karlsruhe
Muckenthaler Ergonomie
Pacellistr. 5
80333 München
Kathan Ergonomie
Bahnhofstraße 21
82467 Garmisch-Patenkirchen
Büroplan
Töpferberg 12
02762 Zittau
Freie Holzwerkstatt
Habsburgerstrasse 9
79104 Freiburg
Arbeitsplatzergonomie-Regele e.K.
Lindenstraße 10
87600 Kaufbeuren
Weber Büro- & Objekteinrichtung GmbH
Dieselstraße 11a
86368 Gersthofen
Norddeutschland
Mitteldeutschland
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das stuhlhaus
01307 Dresden -
büroplan - ergoplan e.k.
02763 Zittau -
Janik Büroausstattungen e.K.
04177 Leipzig -
Büro - Thieme
07907 Schleiz -
sitz-art Inh. Martin Winzer
10719 Berlin -
ergo:nomie
32756 Detmold -
Rückenwind – Ergonomische Lösungen
30159 Hannover -
Tilman Shastri Raumvision
37077 Göttingen -
DAL Der Andere Laden e.K.
42697 Solingen -
KREUZFIDEL
45131 Essen -
Die Rücken-Wohltat
45665 Recklinghausen -
Rückgrat
59423 Unna
Süddeutschland
-
balans GmbH
60313 Frankfurt -
Büroeinrichtung Arnold
69168 Wiesloch -
KUHN-ErgonoMIX KG
71394 Kernen -
Ergonomie und Wohnen Möbelhandels GmbH
76133 Karlsruhe -
Freie Holzwerkstatt GmbH
79104 Freiburg -
Arbeitsplatzergonomie-Regele e.K.
87600 Kaufbeuren -
Muckenthaler Ergonomie
80333 München -
Weber Büro- & Objekteinrichtung GmbH
86368 Gersthofen -
Kathan Ergonomie
82467 Garmisch-Patenkirchen