Tipps für die Gestaltung eines Homeoffice bzw. Arbeitszimmers

Ergonomiewelt Magazin "Tipps für Homeoffice" Bild von elvtimemaster auf Pixabay

Homeoffice – arbeiten zu Hause

Nicht nur in Zeiten der Corona-Pandemie ist das Arbeiten zuhause eine Herausforderung. Wer schon mal einige Stunden auf dem Sofa mit einem Laptop auf den Oberschenkeln verbracht hat, der weiß, wie unbequem das sein kann. Auch stundenlanges Arbeiten am Küchentisch auf einem Barhocker oder Holzstuhl strapaziert nicht nur den Körper, sondern auch das Nervenkostüm.

Wer also längere Zeit in seinen privaten Wohnräumen an einem Computer arbeiten muss oder möchte, der sollte sich mit dem Thema Ergonomie am heimischen Arbeitsplatz vertraut machen. Bei schlechten ergonomischen Voraussetzungen leidet nicht nur der Körper, sondern auch der Output, also das Arbeitsergebnis. Die Leistungsfähigkeit des Menschen sinkt nämlich bei wenig Bewegung und unkomfortabler Haltung während der Arbeit. Schlechte Durchblutung und zu wenig Sauerstoff im Gehirn tun ein Übriges um einen Arbeitstag in der eigenen Wohnung nicht nur unangenehm, sondern auch wenig effektiv werden zu lassen.

Zeit also, um sich den Arbeitsplatz zuhause so einzurichten, dass Homeoffice eine Freude ist.

Video: Mit gesundem Rücken durch die Homeoffice-Zeit

Mit gesundem Rücken durch die Homeoffice-Zeit

Tipps vom Fachhändler – damit Tätigkeit, Ergonomie, Design, Platz & Portemonaie zusammenpassen

In Fachgeschäften, die der ErgonomieWelt angeschlossen sind, wird in einer eingehenden Beratung auf die verschiedenen Aspekte eingegangen. Die Interessenten sehen die verschiedenen Lösungskonzepte und spüren, wie ihr Körper auf das Eine oder Andere reagiert.

Wertvolle Tipps bekommen Sie auch direkt im Fachgeschäft in Ihrer Nähe:

das Stuhlhaus

Nicolaistr.1
01307 Dresden

Janik Büro-
ausstattungen

Felsenkellerstr. 1
04177 Leipzig

Büro – Thieme

August-Bebel-Str. 7
07907 Schleiz

sitz-art

Uhlandstraße 159
10719 Berlin

famos liegen & sitzen

Dortustraße 66
14467 Potsdam

Bürobedarf Schulz

Kleine Wollweberstr. 19/21
17033 Neubrandenburg

Schulze Bürowelt

Lüneburger Schanze 25
21614 Buxtehude

mein-buero-24

Schmuggelstieg 17-19
22419 Hamburg

sitz-art

Kronsforder Allee 60
23560 Lübeck

SITLINE

Fleethörn 59
24103 Kiel

Börges – Haus für gesundes Sitzen

Lange Straße 106
27580 Bremerhaven

Dreieck Gesundes Sitzen

Cramerstraße 94
27749 Delmenhorst

CBOS Bürosysteme

Gustav-Ricker-Straße 5
39120 Magdeburg

Der Andere Laden

Keldersstr. 12
42697 Solingen

KREUZFIDEL

Girardetstraße 2
45131 Essen

Die Rücken-Wohltat

Castroper Str. 45
45665 Recklinghausen

transform.ing

Hannoversche Straße 46
49084 Osnabrück

Rückgrat

Hertingerstrasse 21
59423 Unna

balans

Bleichstraße 17
60313 Frankfurt

Büroeinrichtung Arnold

Ludwig-Wagner-Straße 15
69168 Wiesloch

KUHN-ErgonoMIX

Karlstraße 35
71394 Kernen

Ergonomie & Wohnen

Waldstraße 42
76133 Karlsruhe

Muckenthaler Ergonomie

Pacellistr. 5
80333 München

Kathan Ergonomie

Bahnhofstraße 21
82467 Garmisch-Patenkirchen

SITOO

Äußere Brucker Str. 51
91052 Erlangen

KEVEKORDES Ergonomie

Am Sonnenhof 16
97076 Würzburg

Büroplan

Töpferberg 12
02762 Zittau

Freie Holzwerkstatt

Habsburgerstrasse 9
79104 Freiburg

Nachfolgend zeigen wir Ihnen einige bewährte Lösungen. Wir nennen Stärken und Schwächen und geben so eine erste Orientierungshilfe.

Bitte beachten / folgende Annahmen liegen den nachfolgenden Aussagen zu den Menschen zugrunde:

Für alle anderen Menschen gibt es natürlich auch sehr gute Lösungen, die in unseren Fachgeschäften in großer Auswahl gezeigt und beraten werden.

Die Hocker

„Varier Variable“ – der Klassiker unter den Balans-Stühlen

häufig (schlecht) kopiert – nie in seinem Sitzkomfort erreicht.

Video: Variable balans von Varier das Original für gesundes Sitzen

Variable balans von Varier das Original für gesundes Sitzen

„Haider Bioswing Foxter“ – klein, wendig und unheimlich bequem.

Ideal bei engen Platzverhältnissen und/oder relativ kurzen „Sitzungen“. Die Ergonomie funktioniert dank des Bioswing-Sitzwerkes auch, wenn die Tischhöhen nicht 100 % optimal sind.

Nutzer sollten nicht größer als ca. 175 cm sein.

„Varier Move“ – mal Hocker – mal Stehhilfe

Zeitloses Design – ideal an modernen Steh-Sitz-Schreibtischen und Stehpulten. Diesen Hocker gibt es in 3 verschiedenen Längen:

Außerdem gibt es 2 Sitzgrößen: Move small – eher für Jugendliche und zierliche Personen und Move Standard. Der Varier Move ist identisch mit dem (früheren) STOKKE Move.

Video: Varier Move

Move Der dynamische Sitz ist ideal für höhenverstellbare Schreibtische, ob im Sitzen oder im Steh

Die ergonomischen Stühle

„Varier Actulum“ – ein Generalist unter den Stühlen

Mal Schreibtischstuhl – mal Eßtischstuhl. Wer ihn buchstäblich noch nicht „besessen“ hat, weiß nicht, was wirklich guter Sitzkomfort bedeutet. Und dann besonders ideal, wenn der Platz in der Wohnung knapp ist, und man nur Platz für einen Stuhl am Ess- und am Schreibtisch hat. Und durch seine Proportionen ist er nutzbar für jedes Familienmitglied über 14. Der Varier Actulum ist identisch mit dem (früheren) STOKKE Actulum.

Video: Actulum von Varier

„Haider Bioswing 360 IQ“ – ein 365-Tage-Stuhl

Für alle, die häufig, länger und konzentriert am Schreibtisch arbeiten. Das Bioswing-Sitzwerk löst viele Verspannungen und führt zu entspannten Arbeitstagen. Dieses Modell gibt es mit und ohne Nackenstütze. Mittels Sitztiefenverstellung ist er für viele Körpermaße nutzbar; ideal für Körpergrößen von 165 – 185 cm.

„Haider Bioswing 660 IQ“ – Komfort & Design

Der Büro-Sessel, der keine Wünsche offen läßt! Für Menschen, die auch im HomeOffice viele Stunden mit hoch komplexen Entscheidungen verbringen. Und für Menschen, die einen Wunsch nach entspannten Telefon-Konferenzen haben, auch wenn sie sich über viele Stunden ziehen. Power-Napping bekommt auf ihm noch einmal eine ganz andere, unnachahmliche Bedeutung.

Der Steh-Sitz-Tisch

„Leuwico Spine EW“ – einer für alle!

Dieser Steh-Sitz-Tisch hat eine motorische Höhenverstellung von 65 cm – 130 cm. Damit ist er von jedem Familie-Mitglied nutzbar – egal wie groß die Person ist. Für Mutter, Vater, Kind – und selbst für Oma, Opa oder weitere Familien-Mitglieder. Zum konzentrierten Arbeiten – von Hausaufgaben über HomeOffice, Gaming-Nächten oder Bildbearbeitung bis hin zur Steuererklärung. Dieser Tisch passt sich in der Tischhöhe jeder Nutzung an. Natürlich auch egal, für welches Sitzkonzept, Hocker oder Stuhl sich die jeweilige Person entschieden hat.

Ergonomisches Zubehör

Ein ergonomischer Arbeitsplatz ist erst dann komplett, wenn neben Stuhl und Tisch auch die Peripherie optimiert wurde. Das gilt für das Büro genauso wie für das Homeoffice. Das „Drumherum“ ist mindestens ebenso wichtig, wie ein ergonomischer Bürostuhl oder ein Steh-Sitz-Tisch. Mit dem richtigen ergonomischen Zubehör können viele Beschwerden gelindert oder ganz vermieden werden. Sinnvoll sind dafür z.B. eine Vertikal Mouse, eine Rollermouse oder Unterarmstützen. Das sind ergonomische Hilfsmittel, die den Arm, insbesondere den Ellenbogen entlasten. Vorlagenhalter oder Monitorarme können den Blickwinkel optimieren und Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich und der Halswirbelsäule lindern. Diese Beschwerden können sogar ganz verhindert werden, wenn sinnvolles ergonomisches Zubehör früh zum Einsatz kommt.

Ergonomisches Zubehör am Arbeitsplatz

In der ErgonomieWelt gibt es ein breites Sortiment an sinnvollen ergonomischen Hilfsmitteln und Zubehör, das mal im einen und mal im anderen Fall wertvolle Dienste leistet. Entdecken Sie dfas umfassende Angebot dazu in unserem ErgonomieWelt-Online-Shop.

Körperzentriert Arbeiten – das PDF

Einen Überblick mit reichlich Inspirationen bietet auch der Katalog „Gesunde Büroarbeit“ als PDF mit einer ausführlichen Produktsammlung und Tipps rund um einen ergonomisch sinnvollen Arbeitsplatz.“ Wer seine Selbstwahrnehmung schärft und Körpersignale beachtet, versteht, wo etwas nicht passt. KÖRPERZENTRIERT ARBEITEN® nutzt diese Wahrnehmung, um gesunde, schmerzfreie und leistungsfähige Arbeit zugewährleisten.

Hier gibt das komplette PDF zum Download.

Gerne nutzen Sie weiterführendes Know How in den angeschlossenen Fachgeschäften.

das Stuhlhaus

Nicolaistr.1
01307 Dresden

Janik Büro-
ausstattungen

Felsenkellerstr. 1
04177 Leipzig

Büro – Thieme

August-Bebel-Str. 7
07907 Schleiz

sitz-art

Uhlandstraße 159
10719 Berlin

famos liegen & sitzen

Dortustraße 66
14467 Potsdam

Bürobedarf Schulz

Kleine Wollweberstr. 19/21
17033 Neubrandenburg

Schulze Bürowelt

Lüneburger Schanze 25
21614 Buxtehude

mein-buero-24

Schmuggelstieg 17-19
22419 Hamburg

sitz-art

Kronsforder Allee 60
23560 Lübeck

SITLINE

Fleethörn 59
24103 Kiel

Börges – Haus für gesundes Sitzen

Lange Straße 106
27580 Bremerhaven

Dreieck Gesundes Sitzen

Cramerstraße 94
27749 Delmenhorst

CBOS Bürosysteme

Gustav-Ricker-Straße 5
39120 Magdeburg

Der Andere Laden

Keldersstr. 12
42697 Solingen

KREUZFIDEL

Girardetstraße 2
45131 Essen

Die Rücken-Wohltat

Castroper Str. 45
45665 Recklinghausen

transform.ing

Hannoversche Straße 46
49084 Osnabrück

Rückgrat

Hertingerstrasse 21
59423 Unna

balans

Bleichstraße 17
60313 Frankfurt

Büroeinrichtung Arnold

Ludwig-Wagner-Straße 15
69168 Wiesloch

KUHN-ErgonoMIX

Karlstraße 35
71394 Kernen

Ergonomie & Wohnen

Waldstraße 42
76133 Karlsruhe

Muckenthaler Ergonomie

Pacellistr. 5
80333 München

Kathan Ergonomie

Bahnhofstraße 21
82467 Garmisch-Patenkirchen

SITOO

Äußere Brucker Str. 51
91052 Erlangen

KEVEKORDES Ergonomie

Am Sonnenhof 16
97076 Würzburg

Büroplan

Töpferberg 12
02762 Zittau

Freie Holzwerkstatt

Habsburgerstrasse 9
79104 Freiburg